Dr.Crescentの人生実験室

専門医が考える ─ 腎臓に優しいライフデザイン

このサイトの目的

本サイトは、腎臓専門医が「医学的根拠」と「現場の経験」をもとに、
日常で実践できる 腎臓に優しい運動・食事・生活習慣 を分かりやすく整理し、共有することを目的としています。
治療方針の代替ではなく、検診で数値を指摘された方や生活習慣を見直したい方に向けたセルフケア情報を中心にお届けします。

腎機能に配慮した安全な筋トレや有酸素運動、負荷設定の方法、運動習慣の作り方を専門医の視点で解説します。
筆者自身も実践しているトレーニングをベースに、今日から始められる具体策を紹介します。

塩分・たんぱく質・カリウム・リンなどの栄養管理、外食や加工食品の選び方、継続しやすいレシピなど、
「無理なく続けられる」食事法を臨床経験とガイドラインに基づいてお伝えします。

水分摂取・睡眠・血圧管理・禁煙など、腎臓の負担を減らす日常習慣について実践的にまとめています。
検診の読み方や生活の優先順位のつけ方も扱います。

運営：Dr.Crescent（腎臓専門医・透析専門医）
臨床経験をもとに、実践可能な生活改善策を発信しています。記事は臨床経験と公的ガイドライン・主要論文を参照して作成しています。

本サイトの情報は一般的な医療・健康情報であり、診断・治療の代替ではありません。具体的な治療方針や薬の変更等は必ず担当医師に相談してください。
妊娠中や重篤な持病がある方は、自己判断で運動や食事療法を開始しないでください。